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Acreditamos pouco na ciência ou desconhecemos alguns de seus conceitos? Será que ainda acreditamos que na prática a teoria é outra? O que precisamos fazer para que o Brasil se torne uma potência olímpica? Levando em consideração que precisamos de uma grande base de crianças e jovens na base da pirâmide, por que ainda não temos este quantitativo? Acho que ...

Para entendermos da possibilidade de utilizar a proposta da Periodização em Blocos por indivíduos iniciantes, antes é preciso fazer uma reflexão.  Por que eu devo propor esse modelo de organização do treino para o meu atleta? O desempenho esportivo melhora muito quando você treina de forma específica. O modelo de Periodização em Blocos se caracteriza por oferecer estímulos mais específicos ...

Dentro da periodização há a divisão da fase maior de treinamento em fases menores de preparação. Isso é importante para que os objetivos fiquem mais palpáveis.  Mas lembre-se que essas fases guardam certo grau de interdependência. Vamos imaginar que você tem 10 meses de preparação – ou seja, você tem um macrociclo de 10 meses. Você ficaria perdido se não ...

A análise do jogo é uma importante ferramenta no entendimento técnico-tático das ações que acontecem durante uma partida de polo aquático. Entretanto, diferentemente dos métodos tradicionais de scout, que apenas quantificam as ações que ocorreram em uma partida (como frequência de arremessos, exclusões, passes e etc), propostas mais atuais buscam conhecer o quanto uma ação (por exemplo, o local do ...

O uso do período de transição é marcante no modelo de periodização Tradicional. A sua finalidade é oferecer uma recuperação entre 2 macrociclos. Para ficar fácil de entender, é como se nós pensássemos nas férias que as pessoas têm direito depois de 12 meses de trabalho.  A Transição é importante para uma recuperação física, emocional – dá vontade de treinar ...

Por que a avaliação do atleta é importante para montar uma melhor periodização? Quando a gente vai periodizar o treino de um atleta a gente precisa saber quais são seus pontos positivos e negativos. Quais são as suas necessidades e as da modalidade. Um atleta experiente consegue determinar suas potencialidades e fragilidades melhor do que um iniciante. Mesmo oralmente. Ele ...

Nós vamos conversar hoje sobre o Treinamento em Longo Prazo na Natação. Eu acredito que vocês já ouviram falar muita coisa sobre esse assunto. Então, para que a nossa conversa faça sentido, eu pretendo trazer uma discussão e uma reflexão diferentes. E eu espero que ao final da apresentação você possa estar cheio de ideias e de dúvidas. Eu acho ...

Na hora de estruturar uma periodização – de planejar o treinamento, eu tenho que julgar quais são as necessidades da modalidade e às necessidades do meu atleta/aluno. Ou seja, preciso fazer a individualização da periodização. Nesse momento eu vou entender que cada um deles têm necessidades e características diferente. Se eles têm essas características que são particulares, a minha periodização, o ...

Como fazer a aplicação do treinamento nos modelos de periodização? A gente sabe que cada distância competitiva tem uma contribuição diferente dos sistemas aeróbico e anaeróbico.  A contribuição energética para uma determinada distância competitiva não significa que eu tenho que fazer a mesma divisão percentual no volume de treino que será realizado no meu macrociclo. Cada modelo “determina” o que ...

O prof. Dr. Rodrigo Zacca participou do Natação de Base Brasil no dia 8 de agosto de 2020. O tema foi “Biophysical Evaluation of Age-Group Swimmers During a Training Season” Prof. Dr. Rodrigo Zacca no Natação de Base Brasil Perdeu a apresentação? clique aqui e acompanhe