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A equipe GT SWIM e o treinamento em longo prazo na natação Eu comecei a dar aula de natação em 2001, no terceiro período da minha graduação. Apesar de ter nadado quando era jovem, ainda ser monitor da disciplina de natação na faculdade, essa era uma experiência nova para mim. Entre 2003 e 2011 eu trabalhei na Equipe GT Swim, ...

Entre os dias 8 e 11 de novembro acontecerá I Simpósio de Atividades Aquáticas: 10 anos do Aqua/UFTM, em comemoração ao décimo aniversário do projeto de extensão Aqua, coordenado pela profª Drª Aline Dessupoio – docente da Universidade Federal do Triângulo Mineiro.Dentre diversas atividades do Simpósio, eu participarei no dia 11 de novembro (às 20h15min) com a palestra Natação: condicionamento físico para adultos.Obtenha ...

Existem diversos modelos de periodização do treinamento esportivo propostos na literatura. Entretanto, basicamente dois deles são os mais conhecidos. De qualquer maneira, cada modelo tem suas características e pressupostos teóricos que deveríamos conhecer para saber a melhor maneira de utilizá-lo. E até mesmo entender quando não utilizar. Ou seja, quando não é necessário periodizar. Quando a gente estiver falando de ...

Introdução O termo Periodização em Blocos começou a ser usado no início da década de 80 principalmente por parte dos treinadores. O nome fazia referência a um período de carga de treino de alta intensidade e especializada. Cada período era composto por um elevado volume de exercícios direcionados a poucos objetivos de treino (diferentemente do modelo tradicional)(1). Exemplos Um dos ...

Como já discutido anteriormente, a própria necessidade do esporte fez com que treinadores, atletas e cientistas pensassem em um novo modelo de periodização. Para eles, o Modelo Tradicional já não atendia por completo suas necessidades (1). Uma das principais características do Modelo Contemporâneo é a possibilidade de obtenção de vários picos com ótimo desempenho durante a temporada. Issurin (1) expõe ...

A gente precisa entender que o treino com cargas concentradas (entende-se periodização em Blocos) foi proposto visando superar as limitações do processo de preparação de atletas que já eram de elevado nível de desempenho. Se dava muita importância ao treinamento da condição geral de preparação e ao treinamento simultâneo de diversas capacidades motoras. Imagina a necessidade de ter que fazer ...

Um termo que li e ouvi em alguns momentos foi: essa é uma periodização linear ou não linear. Vejamos o que Issurin (1) discute sobre esse assunto. A periodização Tradicional foi considerada por alguns especialistas como um Modelo Linear. Conceitualmente, no Modelo Linear ocorre um aumento progressivo e gradual da intensidade ao longo do período de treino. Por outro lado, ...

O descanso da rotina de treinamento oportunizado pelas férias é muito importante para o jovem nadador. Entretanto, alguns professores e treinadores manifestam preocupação quanto a piora da condição física e de aprendizagem dos seus nadadores em função desse período. De qualquer forma existem estudos que indicam que, dependendo do tempo das férias, não haveria esse tipo de prejuízo. Percebemos também, ...

Eu tenho feito diversas postagens sobre treinamento esportivo e no meu site ainda há um curso de iniciação aos seus conceitos e sua aplicação. Recentemente um estudante terminou esse curso no meu site e me enviou uma mensagem para agradecer. Ele disse que tinha aprendido bastante e agradecia muito a oportunidade. É lógico que me senti prestigiado pela mensagem dele. ...

Carga de Treinamento O controle da carga de treinamento é uma das tarefas mais difíceis do treinador. Muitas vezes, mesmo com a ajuda de processos mais objetivos de testagem, tomar uma decisão não é tarefa fácil. E a periodização está intimamente ligada a esse processo. Quando planejamos uma periodização, antes mesmo da primeira sessão de treinamento, podemos ter a sensação ...