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Se você está inscrito no Curso de Periodização do Treinamento Esportivo conseguirá baixar a planilha de Periodização que montei na live do dia 15 de julho. Vá até o dia da live e baixe a planilha em excel. Mas lembre-se de assistir ao vídeo ou de ouvir o podcast para que ela faça sentido.

Situação complicada. Nós deveríamos tentar separar pelo menos esses nadadores em subgrupos. Dessa maneira, numa turma de 15 alunos você poderia ter 2 ou 3 subgrupos em função das capacidades, realidades ou objetivos deles. Eu posso até ter um aluno que não queira participar do Rei e Rainha do Mar, mas ele quer treinar forte como se fosse participar. Então, ...

É possível periodizar o treino de indivíduos não atletas? Lógico! O que o professor tem que lembrar é que quanto menor a frequência de treinos semanais, mais tempo ele vai precisar para desenvolver algumas capacidades motoras. Então talvez esse seja um problema de quando você tem um grupo ou treinar somente um indivíduo.  Se um aluno treina 5 vezes na ...

Existem algumas críticas aos modelos de periodização. Isso daria muitas páginas para leitura. Uma das principais críticas é justamente sobre a capacidade de adaptação dos indivíduos aos estímulos de treinamento. A gente tem um princípio do treinamento, que todo mundo conhece, que é o princípio da individualidade biológica. Basicamente, ele discute que as pessoas vão se adaptar em ritmos diferentes ...

Existem dois principais modelos de periodização. O Modelo de Periodização Tradicional é o modelo mais antigo. Ele foi proposto mais ou menos na década de 60 e tem como características principais a ideia de se treinar para competir – o que é meio óbvio.  Mas na época, como a condição de desempenho dos atletas era muito menor do que a ...

Na literatura existem vários conceitos para periodização do treinamento, alguns mais antigos outros mais recentes. De uma maneira geral a gente pode entender a periodização como o detalhamento, o planejamento do tempo disponível para treinamentos.  Quando eu falo em tempo de treinamento a gente pode estar pensando em poucas semanas, em poucos meses – por exemplo. Ou a gente pode ...

Perdeu a live de ontem? Então acompanhe aqui

Neste vídeo eu trago alguns exemplos da aplicação da periodização do treinamento esportivo. No vídeo 14 eu apresentou um resumo das discussões anteriores.

No vídeo 12 apresento algumas críticas existentes aos modelos de periodização.  

Neste vídeo são apresentadas as principais características do Modelo de Periodização em Blocos.