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Acompanhe o lançamento do curso Introdução ao Treinamento Esportivo Dia 28 de novembro de 2021 a partir das 17h. 

A expressão “tempo disponível para treinamento” pode ser uma outra maneira de nos referirmos a periodização do treinamento. É possível encontrar na literatura diversos conceitos para periodização, mas esse entendimento simples pode ser útil para você. Dessa maneira, deve-se considerar o tempo disponível para treinamento – do começo da temporada até o momento da competição, e organizar/dividir esse tempo de ...

Existem diversos modelos de periodização do treinamento esportivo propostos na literatura. Entretanto, basicamente dois deles são os mais conhecidos. De qualquer maneira, cada modelo tem suas características e pressupostos teóricos que deveríamos conhecer para saber a melhor maneira de utilizá-lo. E até mesmo entender quando não utilizar. Ou seja, quando não é necessário periodizar. Quando a gente estiver falando de ...

Introdução O termo Periodização em Blocos começou a ser usado no início da década de 80 principalmente por parte dos treinadores. O nome fazia referência a um período de carga de treino de alta intensidade e especializada. Cada período era composto por um elevado volume de exercícios direcionados a poucos objetivos de treino (diferentemente do modelo tradicional)(1). Exemplos Um dos ...

Os modelos de periodização Os modelos de periodização Tradicional e em Blocos foram propostos para atletas de excelente desempenho – pensados para atletas de nível mundial e olímpico. Só que em função do conhecimento teórico e prático que se tinha na época (década de 60 e 80, respectivamente), a gente entende que, talvez, eles sejam mais adequados para objetivos e ...

Como já discutido anteriormente, a própria necessidade do esporte fez com que treinadores, atletas e cientistas pensassem em um novo modelo de periodização. Para eles, o Modelo Tradicional já não atendia por completo suas necessidades (1). Uma das principais características do Modelo Contemporâneo é a possibilidade de obtenção de vários picos com ótimo desempenho durante a temporada. Issurin (1) expõe ...

A gente precisa entender que o treino com cargas concentradas (entende-se periodização em Blocos) foi proposto visando superar as limitações do processo de preparação de atletas que já eram de elevado nível de desempenho. Se dava muita importância ao treinamento da condição geral de preparação e ao treinamento simultâneo de diversas capacidades motoras. Imagina a necessidade de ter que fazer ...

Um termo que li e ouvi em alguns momentos foi: essa é uma periodização linear ou não linear. Vejamos o que Issurin (1) discute sobre esse assunto. A periodização Tradicional foi considerada por alguns especialistas como um Modelo Linear. Conceitualmente, no Modelo Linear ocorre um aumento progressivo e gradual da intensidade ao longo do período de treino. Por outro lado, ...

Carga de Treinamento O controle da carga de treinamento é uma das tarefas mais difíceis do treinador. Muitas vezes, mesmo com a ajuda de processos mais objetivos de testagem, tomar uma decisão não é tarefa fácil. E a periodização está intimamente ligada a esse processo. Quando planejamos uma periodização, antes mesmo da primeira sessão de treinamento, podemos ter a sensação ...