Introdução O termo Periodização em Blocos começou a ser usado no início da década de 80 principalmente por parte dos treinadores. O nome fazia referência a um período de carga de treino de alta intensidade e especializada. Cada período era …
Como já discutido anteriormente, a própria necessidade do esporte fez com que treinadores, atletas e cientistas pensassem em um novo modelo de periodização. Para eles, o Modelo Tradicional já não atendia por completo suas necessidades (1). Uma das principais características …
Eu tenho feito diversas postagens sobre treinamento esportivo e no meu site ainda há um curso de iniciação aos seus conceitos e sua aplicação. Recentemente um estudante terminou esse curso no meu site e me enviou uma mensagem para agradecer. …
Na última matéria que escrevi sobre os modelos de periodização citei que, por diversos motivos, começaram a surgir algumas críticas a Metodologia Tradicional de periodização no treinamento dos atletas de elite. Inicialmente tentou-se reformar essa metodologia. Entre essas críticas pode-se …
Carga de Treinamento O controle da carga de treinamento é uma das tarefas mais difíceis do treinador. Muitas vezes, mesmo com a ajuda de processos mais objetivos de testagem, tomar uma decisão não é tarefa fácil. E a periodização está …
Introdução Na última notícia publicada apresentei as principais características da Metodologia Tradicional de Periodização. Para maiores esclarecimentos seria interessante uma leitura mais aprofundada sobre o assunto, obtendo inclusive, as sugestões de leitura indicadas. A leitura de hoje trará a tona …
O Período de Transição é marcante no modelo de periodização tradicional. Ele tem a finalidade de oferecer uma recuperação entre dois macrociclos. Só para ficar fácil de entender, ele poderia ser considerado como o período de férias que temos depois …
Imagine a seguinte situação: um nadador amador que treina sozinho tem uma competição dentro de 30 dias. O seu volume de treino diário é algo por volta dos 2000 m. Ele te encontra na rua e faz a seguinte pergunta: …
Introdução Na última matéria publicada sobre a periodização do treinamento esportivo fiz um breve resumo histórico sobre os modelos de periodização. Deve ter ficado claro que existem basicamente dois modelos – se é que podemos chamar assim. De um lado …
Vamos conversar mais um pouco sobre os modelos de periodização. Mas focaremos nas suas limitações. A limitação principal do Modelo de Periodização Tradicional, em tese, é que você não consegue competir em elevada condição com muita frequência no ano. Isso …