8:00h-9:30h – Treinamento em Longo Prazo na Natação – Prof. Guilherme Tucher
9:51h-11:20h – Transição entre as categorias competitivas (treinamento em piscina e treinamento de força) – Prof. Fábio Pessanha
11:25h-11:55h – Mesa Redonda – Maj. André Santos
13:01h-14:00h – Fundamentos técnicos de natação em águas abertas – prof. Ricardo Ratto
14:16h – 15:15h – Aspectos de segurança na natação em águas abertas – Prof. Roberto Costa
15:41h-17:00h – Treinamento de natação em águas abertas – Prof. Roberto Costa e 2º Sgt Ronan.