Como avaliar o condicionamento físico do meu nadador

Minha sugestão é que você utilize a distância de 400 m. Essa é uma distância que, se bem nadada, dará um excelente indicativo do condicionamento (potência) aeróbica do nadador.

Somado a essa distância, e também dependendo do nível do nadador, talvez um teste 25 m e um de 50 m. 

O teste 400 é um teste de referência. Mas dependendo do nível do seu aluno, pode ser que ele tenha que treinar para conseguir fazer o teste!

Consegue entender? Não é simplesmente entrar na piscina e nadar 400 m. Ele precisa nadar forte! 

Uma atitude legal seria pegar os momentos chave da periodização, onde há mudança de estímulo, e aplicar o teste para saber como está o comportamento do nadador. 

Dessa forma, o teste de 400 m poderia ser aplicado no início da temporada, quando eu terei a condição inicial do nadador – a situação zero. Depois, ao final da fase de preparação geral – pois o objetivo geralmente é melhorar a capacidade e a potência aeróbica.

Outro ao final da fase de preparação específica e, se ele for competir, a competição é a avaliação dele. Mas se ele não for competir, podemos fazer outro teste de 400 m. 

E você, como avalia o condicionamento do seu nadador?