O Período de Transição

O Período de Transição é marcante no modelo de periodização tradicional. Ele tem a finalidade de oferecer uma recuperação entre dois macrociclos.

Só para ficar fácil de entender, ele poderia ser considerado como o período de férias que temos depois de 12 meses de trabalho.

A transição é importante porque oportuniza uma recuperação física e emocional relacionada ao treinamento. Ela permite que o atleta comece outro macrociclo após um período de descanso (em seu sentido mais global).

A transição pode ser oportunizada entre dois macrociclos de uma mesma temporada ou entre temporadas diferentes.

Uma transição entre duas temporadas diferentes tende a ser um pouco maior. Pode ser que tenha quatro ou mais semanas.

Durante esse período pode ser oferecido aos atletas atividades físicas diferentes daquelas que tradicionalmente eles fazem – visando manter um certo tipo de condicionamento e estimular outras partes do corpo.

Depois pode ser oportunizado um período de recuperação passiva.

A Transição entre dois macrociclos em uma mesma temporada tende a ser mais curto. Possivelmente algo entre uma ou duas semanas. Nesse caso, geralmente são oferecidas atividades de recuperação ativa.

Da mesma maneira, são oferecidas atividades físicas diferentes daquelas que tradicionalmente os atletas fazem.

Entretanto, nas duas propostas de Transição apresentadas, mais uma vez, devemos ter como ponto central da discussão as característica e objetivo do atleta.

Assim, tenha sempre em mente, para decidir como fazer sua transição, com que tipo de atleta você trabalha. Não faça com um atleta escolar a mesma coisa que faria com um atleta Olímpico.