Dentro da periodização há a divisão da fase maior de treinamento em fases menores de preparação. Isso é importante para que os objetivos fiquem mais palpáveis. Mas lembre-se que essas fases guardam certo grau de interdependência. Vamos imaginar que você …
A análise do jogo é uma importante ferramenta no entendimento técnico-tático das ações que acontecem durante uma partida de polo aquático. Entretanto, diferentemente dos métodos tradicionais de scout, que apenas quantificam as ações que ocorreram em uma partida (como frequência …
O uso do período de transição é marcante no modelo de periodização Tradicional. A sua finalidade é oferecer uma recuperação entre 2 macrociclos. Para ficar fácil de entender, é como se nós pensássemos nas férias que as pessoas têm direito …
Por que a avaliação do atleta é importante para montar uma melhor periodização? Quando a gente vai periodizar o treino de um atleta a gente precisa saber quais são seus pontos positivos e negativos. Quais são as suas necessidades e …
Nós vamos conversar hoje sobre o Treinamento em Longo Prazo na Natação. Eu acredito que vocês já ouviram falar muita coisa sobre esse assunto. Então, para que a nossa conversa faça sentido, eu pretendo trazer uma discussão e uma reflexão …
Na hora de estruturar uma periodização – de planejar o treinamento, eu tenho que julgar quais são as necessidades da modalidade e às necessidades do meu atleta/aluno. Ou seja, preciso fazer a individualização da periodização. Nesse momento eu vou entender que …
Como fazer a aplicação do treinamento nos modelos de periodização? A gente sabe que cada distância competitiva tem uma contribuição diferente dos sistemas aeróbico e anaeróbico. A contribuição energética para uma determinada distância competitiva não significa que eu tenho que …
O prof. Dr. Rodrigo Zacca participou do Natação de Base Brasil no dia 8 de agosto de 2020. O tema foi “Biophysical Evaluation of Age-Group Swimmers During a Training Season” Perdeu a apresentação?
Ela acontece quando o aluno chega no clube/escola de natação e entender que existe um programa na instituição. Ele sabe que existe um programa para cada nível de aprendizagem. Ele entende que está enquadrado em um determinado nível para benefício …
Para a organização das aulas de natação para adultos jovens e idosos nós podemos ter como referência a recomendação semanal da prática de atividade física para a saúde. Para a aptidão aeróbica, a sugestão é que seja feito pelo menos …
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