Guilherme Tucher Sport Science, Swimming and Water Polo
Para a organização das aulas de natação para adultos jovens e idosos nós podemos ter como referência a recomendação semanal da prática de atividade física para a saúde. Para a aptidão aeróbica, a sugestão é que seja feito pelo menos cerca de 30 minutos diários de atividade de média-alta intensidade, 7 dias por semana. Já a recomendação do treinamento de ...
Leia mais »Aulas de natação para adultos e idosos – saúde e bem-estar
