Planejamento do treinamento da natação para não atletas

Em muitos clubes de natação nós temos aquele padrão de aula de 60 minutos com frequência de três encontros semanais. Muitas vezes, apesar dos alunos não serem atletas, participam de eventos que são considerados competições. 

Assim, a gente precisa preparar esse aluno para a “competição”. Ele precisa de um treino planejado. A gente precisa elevar a sua forma esportiva para ele alcançar um determinado objetivo numa determinada época.

Essa competição pode ser uma travessia ou um evento qualquer. Deve ser um momento no qual o aluno e o professor consideram que se deve manifestar uma forma esportiva elevada.

A gente pode pegar dessa data de competição para trás e determinar quando começará o treinamento. Os objetivos do aluno dependem de quem ele é.

O objetivo de alguém pode ser melhorar a condição esportiva ou mesmo começar um programa de treinamento para deixa de ser sedentário. 

Nesse caso, você treinará para alcançar as recomendações mínimas de prática de atividade física por semana. Você vai planejar o tempo de treino da natação, o tempo do treino da força muscular.

Tudo visando alcançar essa recomendação mínima de atividade física semanal.

Por outro lado, apesar do meu aluno não ser um atleta, ele gosta de participar do Rei e Rainha do Mar, ou fazer uma travessia, de viajar em um feriado ou final de semana.

E nessa competição o aluno quer manifestar essa forma esportiva. Assim, eu vou planejar essa temporada para que nesse momento o aluno tenha uma elevação da forma esportiva.

Para o atleta de competição, ou atleta profissional (se é que a gente pode utilizar esse termo), a preocupação passa a ser ainda maior porque a vitória ou a derrota naquela competição pode valer a vida esportiva dele.

Nesse caso, então, o controle da carga de treinamento e da recuperação tem que ser muito mais preciso e muito mais frequentes. Isso é importante para que o sucesso aconteça de forma plena na competição. 

Entretanto, eu posso ter um atleta amador que quer melhorar a condição esportiva dele, mas as vezes a sua satisfação é de conseguir terminar o Rei e Rainha do Mar – entende? Tem a distância de 3 km, ele nunca nadou essa distância no mar e esse é o seu desafio.

Nesse caso, o meu aluno não tem necessariamente um objetivo de tempo ou de medalha. O objetivo é conseguir nadar os 3 km sem parar. Ele quer terminar os 3 km e se sentir bem – mesmo que tenha terminado em último.

O mais importante é que ele treinou, treinou de forma organizada o seu condicionamento foi feito com qualidade para que ele alcançasse os seus objetivos.