Cargas concentradas para atletas iniciantes

A gente precisa entender que o treino com cargas concentradas (entende-se periodização em Blocos) foi proposto visando superar as limitações do processo de preparação de atletas que já eram de elevado nível de desempenho.

Se dava muita importância ao treinamento da condição geral de preparação e ao treinamento simultâneo de diversas capacidades motoras.

Imagina a necessidade de ter que fazer algumas semanas de preparação geral em todo início de macrociclo – começar com um volume (relativamente) baixo e elevá-lo ao longo dessa fase.

Imagina ter que treinar diversas capacidades motoras simultaneamente em uma mesma sessão ou período de treinamento.

Para um atleta que tem muitos anos de treinamento e preparação isso parece não fazer sentido.

Na proposta de treinamento com cargas concentradas se treina o que é específico, porque o que melhora o desempenho é a condição específica – não a condição geral.

Há o desenvolvimento consecutivo das capacidades motoras, não o desenvolvimento simultâneo. São propostas diferentes.

O treino com cargas concentradas tende a ser mais monótono, intenso e repetitivo.

O seu atleta iniciante precisa disso? Essa é a pergunta que eu te faço.