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Em decúbito ventral, o aluno (intermediário) deve realizar duas ondulações para cada ciclo de braçada (a primeira pernada quando a mão entra na água e a segunda quando está sendo realizada a puxada). A braçada deve ser realizada apenas com um braço, enquanto o outro está posicionado a frente, alternar o braço na volta. A respiração deve ser frontal e a cada braçada. O educativo proposto é para melhorar a coordenação do nado de borboleta.
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Oi, Francislayne.
Levanto dois pontos:
1 – lembre-se que a primeira parte da braçada é a puxada e a segunda e o empurrão. Assim, a segunda pernada do nado borboleta acontece próximo da fase do empurrão.
2 – não ficou claro para mim a “associação com os conteúdos técnicos dos outros três nados formais”.
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Certo, eu errei na “puxada”. Quanto ao exercício, eu entendi que a pernada de borboleta com a braçada de crawl seria uma associação. Contudo, posso propor um novo educativo.
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Braçada do nado borboleta (iniciante)
Em decúbito ventral com a pernada de crawl nadar 10m com os braços abertos lateralmente,colocando o pé no chão para respirar.
Na volta, ainda com o mesmo movimento começar a lançar os braços para frente dando início a fase de entrada das mãos na água e agarre até a fase da puxada retornado novamente ao afastamento do braço. -
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O aluno estará em decúbito ventral e deverá realizar a braçada do nado borboleta com a pernada de peito, um ciclo de braçada para um ciclo de pernada. Nesse educativo, o aluno treina a impulsão para frente, já que é um erro comum fazer força pra cima, principalmente na hora da respiração. Por ser um exercício mais complicado e utilizar a pernada de peito, deve ser feito com alunos avançados
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No educativo proposto, o aluno deve realizar a pernada do borboleta com a braçada do nado de peito. Sendo duas ondulações para uma braçada, a primeira na entrada do braço e a segunda quando o braço ainda estendido estará se preparando para abrir. O educativo serve para alinhar bem o corpo. Atividade proposta para um aluno intermediário.
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No educativo proposto, o aluno deverá realizar 5 ondulações a cada braçada de crawl. Após a primeira braçada, o aluno deverá manter o braço estendido até completar o ciclo, pois isso ajudará ao desenvolvimento do equilíbrio. Exercício para alunos do nível intermediário.
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O educativo proposto, o aluno deverá realizar exercícios de ondulações do corpo com braçada do nado crawl e também fazer ao contrário, fazer a pernada de crawl e a braçada de borboleta.
É importante que ele tenha uma boa adaptação ao meio aquático para realizar este nado. -
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O educativo proposto é que o aluno (intermediário) realize 2 ondulações com foco na pernada do nado borboleta a cada braçada realizada no nado costas.
Em decúbito dorsal, o aluno deverá realizar a cada 1 braçada do nado de costas, o aluno fará 2 ondulações com a pernada do nado borboleta. Isso fará com que o aluno estimule a pernada e a ondulação do nado borboleta, o giro de tronco do nado costas e a braçada. -
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