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O educativo proposto tem como conteúdo técnico a pernada. O objetivo seria trabalhar o fundamento metodológico da pernada dos nados Crawl e costas, dando ênfase na frequências e prevalência das pernadas. Os alunos assumiriam diferentes posicionamentos do corpo na água ( ventral- dorsal) e teriam que realizar pernadas afim de sustentar o corpo o mais próximo a horizontal, podendo utilizar o auxílio de materiais flutuantes. Eles então seriam indagados quanto as suas percepções acerca da atividade. A partir dessa vivência o professor iria contextualizar as especificidades de cada nado.
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Educativo para pernada: Pedir para que os alunos nadem até o meio da piscina em decúbito dorsal com os braços colados na perna realizando a pernada no estilo costas, e do meio para o final da piscina (o professor pode realizar algum sinal sonoro para ajudar), o aluno realiza um giro para mudar a posição para decúbito ventral, levando os braços a frente na posição de “seta”, fazendo a pernada no estilo crawl. A partir disso, as crianças conseguem perceber que as pernadas são quase iguais, o que muda é o posicionamento do corpo; hora decúbito dorsal (costas), hora decúbito ventral (crawl).
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Rafaela e Natasha, essas propostas são interessantes. Pensando em uma junção delas, poderíamos pedir aos alunos para realizarem as pernadas enquanto assumem os diferentes posicionamentos do corpo até girarem o mesmo por completo. Assim, realizariam o nado na posição ventral-lateral-dorsal-lateral, alternando entre o sentido horário e o anti-horário a cada giro completo. Estaríamos assim, oportunizando não só as pernadas de Crawl e Costas, como o giro de tronco e também a respiração(mesmo sem estabelecer um padrão).
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Como educativo para a braçada, podemos pedir para que os alunos nadem o Crawl com as mãos fechadas. Certamente sentirão maior dificuldade na execução, precisarão subir bem os cotovelos, melhorando o movimento. Além disso, sofrerão a resistência da água ao tentar colocar as mãos fechadas dentro da água. Desta forma, poderão compreender a importância do posicionamento correto das mãos na execução da braçada. Essa importância de posicionamento também se aplica na braçada de costas.
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Educativo pernada:
Manter um braço esticado acima da cabeça e o outro na coxa, realizar a pernada do nado costas por 25m e voltar fazendo o mesmo exercício, porém nadando crawl, ou seja, alterando a posição de decúbito dorsal para decúbito ventral e realizando a respiração lateral.
O objetivo é fazer com que os alunos consigam compreender a semelhança da pernada nos dois nados e desenvolver maior força de propulsão. -
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Treino educativo de pernada;
O aluno segura na borda da piscina em decubito dorsal enquanto o professor fica em pé de frente para o aluno segurando uma bola de borracha na superficie da agua pedindo para o aluno chutar essa bola,após o professor pede para o aluno repetir o movimento em decubito ventral chutando a bola que estará submersa,assim o aluno poderá notar a semelhança na pernada no nado Crawl e Costas. -
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Educativo pernada: O aluno em decúbito ventral, deverá nadar por 25m com as duas mãos na coxa executando a pernada do crawl com a cabeça dentro da água e quando quiser respirar, colocar os dois pés no chão e continuar a execução. Voltando os 25m da piscina agora em decúbito dorsal, o aluno manterá as duas mãos na coxa e fará a pernada, controlando a respiração sem por os pés no chão até realizar o nado. Esta atividade tendo como sua forma conceitual fazer com que o aluno consiga observar a semelhança da pernada do Crawl com o nado costas.
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Educativo Respiração: Numa piscina de 50 metros, O aluno deverá realizar os movimentos específicos do Nado costas, em decúbito dorsal, nos primeiros 25 metros. Nos outros 25 metros, o aluno deverá realizar os movimentos específicos do Nado Crawl. Ao final da atividade, o mesmo poderá fazer as suas considerações sobre a execução das respirações nos respectivos nados formais.
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Educativo para braçada: Pedir para que os alunos façam a braçada de maneira alternada e pausada, contando 3 segundos entre cada movimento completo da braçada, para que o mesmo possa prestar atenção nos seus movimentos do braço mais especificamente, entender melhor o movimento e focar em melhorar o que estiver errando, também utilizado no nado de crawl
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