Estudo da modalidade esportiva
INTRODUÇÃO
Desde os meus primeiros dias na graduação, o treinamento esportivo e a periodização do treinamento sempre foram áreas de grande interesse para mim.
Naquela época, minha meta era me tornar um treinador de natação. Dentro das limitações que eu tinha na época, acreditava que compreender a periodização do treinamento resolvia mais da metade dos desafios enfrentados pelos treinadores.
Ainda mantenho essa visão da importância de conhecermos sobre a periodização do treinamento, mas com o tempo percebi que a criação de uma periodização é muito mais complexa do que o que é apresentado nos livros e artigos.
Propor uma periodização eficaz envolve decisões que podem parecer simples, mas que são, na verdade, bastante complexas. Muitas vezes, treinadores, especialmente os que estão começando ou mesmo aqueles com mais experiência, não percebem algumas questões cruciais para um treinamento adequado.
Entre essas questões está a necessidade de entender profundamente o atleta e a modalidade esportiva em que ele compete. Já discutimos estratégias para conhecer melhor o atleta em uma postagem anterior, e hoje nosso foco será entender a modalidade esportiva.
Eu tenho duas aulas no meu canal do YouTube sobre essa temática e elas são exclusivas para membros da minha comunidade. Fica aqui o convite para esse apoio.
O objetivo do treinamento é promover mudanças positivas em vários estados do treinamento, como físico, tático, técnico, cognitivo e mental/emocional, para que esses estados se manifestem de maneira adequada durante as competições.
Minha dúvida, e a pergunta que sempre surge é: como o treinador pode alcançar esse objetivo se não tem uma compreensão clara de quem é o atleta e quais são as exigências da modalidade esportiva?
Na postagem anterior discutimos estratégias para conhecer melhor o atleta. Hoje, vamos focar em estratégias para entender melhor a nossa modalidade esportiva.
POR QUE ESSA APRESENTAÇÃO É IMPORTANTE
Percebi que muitos treinadores, independentemente do esporte e do nível de experiência, não dão a devida atenção a entender completamente o atleta e as exigências da modalidade esportiva.
Isso me motivou a estudar e a ensinar sobre esse assunto. Esta apresentação é crucial para que você compreenda a importância de se conhecer a modalidade esportiva a fundo.
Vou apresentar algumas estratégias que te ajudarão a entender melhor as demandas específicas do esporte em que você trabalha.
TÓPICOS DE DISCUSSÃO
Nossa jornada de hoje será dividida em duas partes:
- Relembrando Quem é o Atleta – Vamos revisar os principais pontos discutidos no encontro anterior sobre como conhecer o atleta. Isso será útil para relembrar o que já discutimos.
- Conhecendo a Modalidade Esportiva – Discutiremos como compreender melhor a modalidade esportiva, incluindo suas exigências, tipos e sistemas de competição.
PARTE 1 – QUEM É O SEU ATLETA
No meu último texto, enfatizei a importância de conhecer o seu atleta, pois o treinamento não deve ser prescrito para um indivíduo genérico, mas sim para uma pessoa com características específicas. Conhecer as características do atleta é essencial para determinar o que deve ser treinado.
Uma pergunta frequente nos cursos sobre treinamento esportivo é: “O que meu atleta deve treinar?” Por exemplo, se você treina uma equipe de vôlei, como determinar a quantidade de treino aeróbico, anaeróbico, de força e velocidade que cada atleta deve realizar?
A resposta está na análise das forças e fraquezas do atleta, utilizando a matriz SWOT (ou FOFA). Devemos identificar forças e fraquezas pessoais, bem como oportunidades e ameaças externas que podem influenciar a capacidade e condição de treinamento do atleta.
Esses fatores podem ser analisados a partir de diferentes âmbitos, como emocional, de saúde, experiência e desempenho. É importante utilizar ferramentas adequadas para conhecer o atleta e seu ambiente de treinamento. Cada esporte tem suas particularidades e exige um entendimento profundo da modalidade específica.
PARTE 2 – A MODALIDADE ESPORTIVA
Conhecer o atleta é fundamental, mas é apenas uma parte do processo. Precisamos entender as exigências da modalidade esportiva para prescrever um treinamento eficaz. Vamos abordar isso em detalhes que, você treinador, deve se atentar:
- Exigências Técnicas: Liste as necessidades técnicas da modalidade esportiva. Para esportes individuais, como a natação, pense nos movimentos cíclicos e nas exigências técnicas em diferentes fases da prova. Para esportes coletivos, como o basquete, considere os fundamentos técnicos como controle de bola, drible, passe, arremesso e defesa. Analise o que é necessário para diferentes situações e níveis de habilidade.
- Exigências Fisiológicas: Identifique o sistema energético predominante e as necessidades fisiológicas do esporte. Por exemplo, no vôlei, o sistema ATP-CP é predominante, enquanto para corredores de longa distância, o desenvolvimento aeróbico é mais relevante. Avalie a importância do condicionamento aeróbico, mesmo para esportes com períodos de ação e pausa.
- Necessidades Cognitivas e Nutricionais: Considere as necessidades cognitivas do esporte. Jogadores inteligentes têm vantagem na execução de tarefas táticas e na liderança. Além disso, analise as necessidades nutricionais do atleta, levando em conta a fase da periodização, a composição corporal e a recuperação.
- Lesões e Aspectos Psicológicos: Conheça as lesões mais comuns e desenvolva estratégias de prevenção. Considere também as necessidades psicológicas dos atletas e como eles lidam com os desafios.
- Tipo de Competição: Compreenda os diferentes tipos de competição e como eles se encaixam na periodização do treinamento. Os cinco tipos principais são: (i) preparatória, (ii) de controle, (iii) de modelação, (iv) de seleção e (v) principal. Cada tipo de competição tem um papel específico no planejamento e deve ser considerado no treinamento.
- Sistema de Competição: Entenda o sistema de competição da modalidade esportiva, incluindo regras, formas de disputa e condições específicas como clima, altitude e fuso horário. Conheça as características das competições e como elas impactam o planejamento do treinamento.
CONCLUSÃO
Conhecer a modalidade esportiva e as características do atleta são fundamentais para uma periodização eficaz. Esse entendimento permite que o treinador desenvolva um plano de treinamento que atende às necessidades específicas do atleta e da modalidade, garantindo que o atleta esteja preparado para competir no mais alto nível. A próxima etapa é aplicar esse conhecimento na prática para otimizar o desempenho do atleta e alcançar os melhores resultados.
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