O texto de hoje aborda a importância do treinador conhecer profundamente seu atleta para a adequada elaboração da periodização e prescrição do treinamento esportivo. Antes de começar a planejar qualquer programa de treinamento, o treinador deve entender quem é seu atleta, identificando seus pontos fortes e fracos. Este conhecimento é essencial para definir metas e caminhos a serem percorridos durante o treinamento.
A periodização divide o ciclo anual em fases de aquisição, manutenção e perda da forma esportiva. Cada fase tem objetivos diferentes, que devem ser ajustados às características individuais do atleta. A periodização deve ser pensada a longo prazo, considerando a evolução do atleta ao longo das temporadas.
Conhecer o atleta é fundamental. Para isso, podemos usar a análise SWOT (FOFA), focando em características emocionais, saúde, experiência no esporte, desempenho competitivo e outros aspectos importantes. Com essas informações, podemos identificar pontos fortes e fracos e adaptar o treinamento conforme necessário.
Após coletar todas as informações sobre o atleta, o treinador deve determinar os objetivos gerais e específicos do treinamento. Os objetivos gerais são mais filosóficos e subjetivos, enquanto os específicos são concretos e mensuráveis. Essa definição guia todo o planejamento e execução do treinamento.
A periodização é dividida em fases, cada uma com objetivos específicos que devem ser combinados com as necessidades do atleta. A execução do treinamento deve ser monitorada e ajustada conforme necessário, garantindo que os objetivos de cada fase sejam alcançados.
Conhecer o atleta e suas necessidades específicas é crucial para elaborar um programa de treinamento eficaz. Essa abordagem personalizada aumenta as chances de sucesso na competição.
Convido você a participar do próximo encontro no dia 17 de agosto, onde discutiremos “o estudo da modalidade esportiva e a adequada preparação do atleta”.
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É docente no curso de graduação e no programa e pós-graduação em educação física da Escola de Educação Física e Desportos (EEFD) da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Na EEFD ainda é coordenador do Grupo de Pesquisa em Ciências dos Esportes Aquáticos (GPCEA).
Doutor em Ciências do Desporto (2015), Mestre em Ciência da Motricidade Humana (2008), Especialista em Esporte de Alto Rendimento (2014), em Natação e Atividades Aquáticas (2004) e em Treinamento Desportivo (2005), e Graduado em Educação Física (2003).
Docente no ensino superior desde 2005, atuou ainda como professor de natação trabalhando com diferentes níveis de aprendizagem e aperfeiçoamento, bem como treinador de natação competitiva participando de campeonatos estaduais (RJ) e nacionais.
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