Por que ter um Treinador Esportivo?

Acho que para a maioria das pessoas é indiscutível a importância da prática de algum exercício físico de forma regular. Entretanto, nem todos percebem que “apenas correr, pedalar, nadar ou levantar pesos” pode não ser o suficiente para a saúde. Da mesma forma, algumas destas pessoas se identificam tanto com o esporte/atividade que praticam que começam a participar de competições amadoras ou de eventos que exijam maior condicionamento. Tenho amigos que levam uma “vida normal” durante a semana mas participam de eventos aos finais de semana que demandam horas de esforço. Nos dois casos, pondero que mais importante do que treinar é saber como deve-se treinar.

Inicialmente considera-se que a própria prática da modalidade irá fazer você melhorar seu desempenho. Quantas pessoas não começam com uma simples caminhada e depois de alguns meses estão participando de corridas de 5km, 10 km e depois querem desafiar uma maratona. E tudo isso sem qualquer orientação (ou não como deveria ser). A questão é que um indivíduo destreinado, se conseguir ao menos respeitar sua percepção a partir do exercício que realiza, conseguirá melhorar seu desempenho. Isso é biológico. Quando você exige de um sistema, ele sofrerá adaptações para que funcione de uma maneira melhor. Mas até quando essas adaptações continuarão acontecendo de forma “natural”? Lembrem-se que não há qualquer programação orientada de treinamento. Como saber se estamos cometendo excessos? Ou se está investindo seu tempo (que para a maioria das pessoas é pouco devido as diversas obrigações) de treino de forma correta? E, além de tudo, seu objetivo pode não ser chegar em primeiro lugar, mas tenho certeza que gostaria de terminar o evento/competição com a sensação de dever cumprido.

A edição de novembro da Revista Go Outside traz uma pequena matéria chamada “Um treinador para chamar de seu”. Nela um atleta amador relata os benefícios no seu rendimento a partir do momento que passou a contar com uma orientação profissional. A revista ainda cita que corredores experientes que passaram a treinar com orientação de um técnico melhoraram, em média, 7% em seis meses. Para os intermediários, essa melhora pode chega a média dos 10%.

Assim, meus amigos, não importa o que você quer. Você precisa de um treinador para alcançar seus objetivos. Por meio de uma programação (que deve ser específica ao suas características e objetivos) você saberá o que treinar, como treinar e quando treinar. Tenho certeza que a partir disso, seu desempenho melhorará e a satisfação por superar seus limites será ainda maior.

Grande abraço

Prof. Guilherme Tucher

Sugestões de leitura.

1. Gulley, A. Um Treinador para Chamar de Seu. Revista Go Outside. Novembro de 2014. Edição 113. Rocky Mountain Editora, p. 72.