Periodização linear e não linear?

Um termo que li e ouvi em alguns momentos foi: essa é uma periodização linear ou não linear.

Vejamos o que Issurin (1) discute sobre esse assunto.

A periodização Tradicional foi considerada por alguns especialistas como um Modelo Linear.

Conceitualmente, no Modelo Linear ocorre um aumento progressivo e gradual da intensidade ao longo do período de treino.

Por outro lado, um Modelo Não Linear (também chamado ondulatório) é aquele que apresenta mudanças mais bruscas na intensidade dentro do programa semanal e diário.

Apesar destas nomenclaturas diferentes, a periodização Tradicional, como citado por Issurin (1), não ignora as flutuações de variação das cargas de treinamento (seja em um dia, micro ou mesociclo) –

pois é isso mesmo que o termo ondulatório significa: uma variação na carga de treinamento; ex.: dias intensos alternados com dias de recuperação.

Assim, essa possível inconsistência conceitual foi percebida por alguns autores.

Acredita-se então que a periodização tradicional é “não linear” e “ondulatória”.

Além disso, uma proposta “linear” parecer ser extremamente artificial e contradiz as demandas fisiológicas.

Dessa maneira, o termo periodização linear parece não ser adequado para caracterizar um modelo de periodização.(1)

Até a próxima e bons treinos.

Prof. Guilherme Tucher (tucher@guilhermetucher.com.br)

Esse artigo foi publicado originalmente em 26 de fevereiro de 2014. Em função de sua relevância, foi novamente publicado em 28 de outubro de 2020

Sugestões de Leitura
1. Issurin V. New horizons for the methodology and physiology of training periodization. Sports Medicine. 2010;40(3):189-206.